Можно ли резко бросать курить

Содержание:

1. Истинные причины зависимости от сигарет
   1.1. Поиск поддержки в деструктивных вещах
   1.2. Социальные факторы
2. Никотиновая абстиненция: все, что нужно знать
   2.1. Симптомы абстиненции курильщика
3. Лечение
4. Здоровье и отказ от никотина: что, если бросить резко?
5. Помогает ли вейп бросить курить
6. Физиология бросания курения и беременность

Когда человек заявляет близким, что собирается раз и навсегда отказаться от табачных изделий, он часто слышит, что резкое бросание курения только навредит его организму. Эту же фразу иногда произносят будущие мамы, страдающие никотиновой аддикцией. Но так ли это на самом деле? Разберемся далее.

Истинные причины зависимости от сигарет

Перед тем, как ответить на вопрос о вреде резкого отказа от «табачки», следует разобраться с настоящими причинами возникновения интереса к такой продукции. Это позволит понять природу абстиненции, мешающей многим бросающим курильщикам довести дело до конца.

Поиск поддержки в деструктивных вещах

Никотинисты говорят, что сигареты помогают им снять стресс, расслабиться или завести новые знакомства. Это утверждение зиждется на неумении справляться с негативными переживаниями безопасным способом, не сопряженным с психоактивными веществами. Грусть, одиночество, тоска, тревога — все это не прорабатывается, а временно заглушается курильщиком с помощью табака. На самом же деле, из-за «табачки» человек сталкивается с новыми проблемами, затрагивающими внешний вид, ментальное и физическое здоровье.

Еще один распространенный фактор развития пагубной привычки — замкнутость. Далеко не все люди с легкостью заводят новые знакомства. Некоторые с этой целью начинают курить, чтобы вести беседы с коллегами и сокурсниками в специально отведенных местах.

Можно понять, что если не проработать первопричину возникновения аддикции у психолога, у человека появляется намного больше трудностей при отказе от сигарет. Десоциализация, повышенная нервозность и депрессия — это самые частые причины развития химических зависимостей.

Социальные факторы

Все мы с раннего детства слышим о том, что табак — это настоящий яд для внутренних органов. Но даже осознание пагубных последствий мешает курить далеко не всем. Человек, с ранних лет наблюдающий своих родственников с папиросой во рту, сидящий в окружении «смолящих» друзей, рано или поздно сам заинтересуется этой вредной привычкой.

При профилактических разговорах в ход идет отрицание губительности курения, использование различных мифов о сигаретах и простое игнорирование нарастающего недомогания. Даже просветительские мероприятия не всегда дают ожидаемый результат при столкновении с такой проблемой.

Единственное решение — это изменение круга общения и поиск более «здоровых» увлечений, таких как спорт, творчество, рукоделие и многое другое. Если пренебречь этим фактором, человек будет ощущать стресс, душевную пустоту и беспомощность после резкого отказа от «табачки».

Никотиновая абстиненция: все, что нужно знать

Самостоятельное возвращение к здоровому образу жизни после длительного табакокурения — сложная задача, которая не каждому под силу. Это связано с развитием тяжелой зависимости, имеющей комплексную природу: физиологическую, психологическую и даже социальную. Но самый сложный период на пути бросающего курильщика — это абстиненция.

Никотин представляет собой алкалоид, психоактивное вещество, которое содержится в любой табачной продукции (сигареты, вейпы, IQOS, бездымные смеси и другое). Он вызывает привыкание на физиологическом уровне из-за контакта с никотиновыми рецепторами, находящимися в головном мозге, а также активизации нейромедиаторов.

Наибольшую роль в этом процессе играет дофамин — вещество, отвечающее за «систему вознаграждения» и подпитывающее желание совершать приятную деятельность. Вследствие этого организм воспринимает алкалоид как важную составляющую для своего функционирования, и его внезапное отсутствие вызывает сбои на разных уровнях.

БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ!

Не можете решиться на лечение сами или не получается уговорить близкого?

Наши консультанты помогут вам найти эффективную мотивацию для прохождения лечения зависимости.

8 (800) 700-38-36

Симптомы абстиненции курильщика

«Ломка» — это реакция организма на резкое сокращение дозировки никотина или его полное отсутствие. Так тело сигнализирует о том, что не может по-прежнему выполнять свои функции, поскольку ранее метаболиты алкалоида были важной частью всех обменных процессов.

Как правило, первые признаки этого состояния приходят через 2–3 часа после выкуривания сигареты. На вторые-третьи сутки они достигают своего пика. Приведем главные симптомы:

• раздражительность;
• сильное желание закурить;
• тревога;
• депрессия;
• беспокойство, суетливость;
• отсутствие аппетита или его чрезмерное повышение;
• нарушение концентрации внимания;
• бессонница;
• апатия, потеря интереса к ранее приятным вещам;
• головокружение;
• слабость, сонливость;
• запор;
• мигрень.

Физические страдания при никотиновой ломке на так высоки, как после употребления наркотиков, однако желание сорваться настолько же велико. Поэтому при возникновении больших трудностей в этот период рекомендуется обратиться к наркологу.

Лечение

Последствием интенсивной «ломки» зачастую является срыв. Из-за желания сорваться курильщик вновь тянется к сигарете, создавая круг из постоянных попыток вернуться к ЗОЖ и рецидивов аддикции.

Чтобы успешно перебороть абстиненцию, следует заручиться помощью психиатра-нарколога. Специалист может назначить поддерживающую терапию («Клонидин», «Варениклин», «Цитизин» и другое), рекомендует правильные витамины, минералы и повышение физической активности.

Однако лучше всего в этом вопросе помогает заместительное лечение. Врач подбирает актуальный вид продукции, обеспечивающей поступление никотина в организм (пластыри, леденцы, спреи), чтобы уменьшить интенсивность ломки. Самостоятельное использование заместителей редко приносит ожидаемый эффект, поскольку при выборе неправильной дозы (слишком большой или малой) их результативность сводится к нулю.

Кроме того, повышается риск «мутации» зависимости, при которой вместо сигарет могут употребляться никотиновые леденцы или спреи. Плавное снижение концентрации метаболитов алкалоида в организме позволит безболезненно выйти из состояния ломки.

Вы можете обратиться к нам за любой наркологической помощью!

8 (800) 700-38-36+7 (495) 136-25-63

Здоровье и отказ от никотина: что если бросить резко?

Большинство курильщиков решают одномоментно отказаться от всех пагубных привычек, чтобы начать новую жизнь. Это замечательная цель, однако такой подход принесет пользу далеко не всем. Так, если аддикт имеет стаж более семи лет и выкуривает пачку сигарет в день, после внезапного отказа он может столкнуться с сильным недомоганием. Поэтому при тяжелом никотинизме лучше обратиться к наркологу для получения схемы заместительной терапии.

Но если ваше пристрастие еще не зашло так далеко, попробуйте раз и навсегда вычеркнуть сигареты из своей жизни. Чтобы не свернуть с правильного пути, задумайтесь о консультации с психологом. Лучше, если к здоровому образу жизни захотят приобщиться близкие люди, чтобы вы бок о бок двигались к заветной цели, оказывая друг другу поддержку.

Помогает ли вейп бросить курить?

Среди заядлых потребителей табака бытует мнение о том, что «электронки» позволяют отказаться от сигарет. В свое время огромное количество курильщиков перешли с классической никотинсодержащей продукции на POD-системы. Годы показали, что это решение не приносит никакого результата. Аддикция просто переходит с сигарет на испарители, а некоторые люди вовсе комбинируют их друг с другом.

Мнение экспертов однозначно: безопасных альтернатив «табачке» не существует. «Электронки», нагреватели и бездымные смеси не помогут вам справиться с первопричиной зависимости, а из-за содержания никотина физиологическая тяга разовьется так же стремительно.

Кроме того, нельзя забывать о частых диагнозах заядлых «парильщиков»: болезнь вейперов (EVALI), фиброз легких, пневмониты, а также многочисленные случаи взрывов POD-устройств прямо во время использования.

Физиология бросания курения и беременность

На просторах сети можно наткнуться на комментарии, утверждающие, что внезапный отказ от никотина вреден для женщин в положении, поскольку он вызывает сильный стресс у матери и плода. На самом деле, большинство врачей утверждают, что вред резкого отказа от «табачки» несоизмерим со смертельным воздействием курения на организм женщины и ребенка!

Никотин вызывает гипоксию, является причиной мертворождения, преждевременных родов, пороков развития, отслойки плаценты и страшных мутаций плода. Поэтому отказ от пагубных привычек должен быть немедленным. Кроме того, женщина обязана наблюдаться у лечащего врача для контроля своего состояния.

Комплексный и индивидуальный подход к лечению табачной зависимости поможет вам встать на тропу здорового образа жизни, минимизируя дискомфорт в этот сложный период.

Литература:

1. Жизнь без курения / сост. И. В. Тарасова. - М. : Мед. проект, 2010. - 80 с. - (В помощь практикующей медицинской сестре).
2. Рекомендации ВОЗ по профилактике и контролю потребления табака и пассивного курения при беременности. - Женева : ВОЗ, 2013.
3. Курение или здоровье? Артеменко Валентина Валерьевна, Шабунова Александра Анатольевна - 2010.