Классификация людей с табачной зависимостью

Содержание:

1. Принципы классификации
2. Типы курильщиков
   2.1. Практичный
   2.2. Коммуникативный
   2.3. Нервный
   2.4. Увлеченный
   2.5. Кинестетик
   2.6. Химически зависимый
   2.7. Процессуальный
   2.8. Периодический
   2.9. Актер
3. Как избавиться от пагубного пристрастия

При формировании табачной зависимости на первом плане — психологический аспект. Физиологическое пристрастие возникает гораздо позже, после нескольких лет курения. Это значит, что пока никотин не встроился в метаболизм, можно относительно безболезненно избавиться от пристрастия к табаку при условии, что человек обратился за профессиональной помощью, и специалист точно выявил психологическую подоплеку развития патологического влечения к сигаретам.

Принципы классификации

В основе — причина, которая привела к первому опыту употребления табачных изделий. Виды курильщиков метко характеризуются своими названиями. Несмотря на разнообразие предпосылок, их можно объединить в несколько групп, обладающих общими признаками.

Если знать эти особенности и обладать достаточно критичным взглядом на проблему, то можно самостоятельно или при помощи знакомых определить свою принадлежность к одному из типов и на основе этого строить стратегию отказа от вредной привычки.

Даже когда зависимость уже затрагивает физиологическую сторону, и попытки не брать в руки сигарету заканчиваются ощутимым недомоганием, все равно полезно узнать об истоках пристрастия и получить еще один аргумент в пользу движения к здоровому образу жизни.

Типы курильщиков

«Чистых» вариантов нет, всегда присутствует комплекс сопутствующих признаков. Определение типажа ведется по наиболее ярким симптомам.

Практичный

В эту группу входят достаточно успешные и обеспеченные люди, которые могут позволить себе элитные сорта табака, дорогие и статусные аксессуары. По характеру это решительные, целеустремленные личности с сильной волей, умеющие ставить цели и получающие удовольствие от их достижения.

По типу темперамента практичные курильщики чаще всего сангвиники, то есть не зацикливаются на мелких неприятностях, легко преодолевают последствия стрессов, не нуждаются в дополнительном допинге для работы или расслабления. Курение для них — просто приятный ритуал. Они не зависят от чужого мнения, и как только процесс наслаждения табачным дымом потеряет для них привлекательность, они без сожаления и чрезмерных усилий расстанутся с этой привычкой.

Коммуникативный

Для этой группы людей посещение курилки — способ завязать разговор, нужные знакомства и деловые связи. Они с удовольствием вникают во все перипетии обсуждений коллег и начальства, выуживают из хлама бесполезных слов «жемчужные зерна» информации. Не всегда обретенным пользуются, но получают удовольствие от самого процесса. Для них сигарета — ключ к общению. Вне компании они вполне могут обходиться без табака днями и неделями, не страдая от этого.

Во второй категории зависимых этого типа — лица, которые боятся одиночества, чувствуют себя ненужными, если не находятся в гуще событий, опасаются вызвать недовольство и обвинения в отрыве от коллектива. Курение как таковое им не нравится, но служит символом принадлежности к определенной группе.

Для устранения привязки коммуникативному типу достаточно поработать над собственной самооценкой, научиться меньше обращать внимание на стороннее мнение. Кардинальный вариант — сменить круг общения и место работы, где предпочтение отдается некурящим сотрудникам, и перекуры не только не приветствуются, но и наказываются финансово.

Нервный

К этой категории относятся все, кто хватается за сигарету в минуты душевной тревоги. Это «спасательный круг», своего рода ритуал, помогающий обрести равновесие и избавиться от навязчивой тревожности. Устранить такую привычку очень сложно, нужно начинать с проработки внутренних конфликтов, страхов, повышать уровень контроля над эмоциями.

В группе риска холерики и меланхолики, не справляющиеся с потоком негатива. Им стоит понять, что помогает не табачный дым, а время, взятое на раздумья при перекуре. В лечении зависимости хороший результат дает когнитивно-поведенческая терапия в комплексе с освоением техник релаксации.

При чрезмерной возбудимости специалисты могут порекомендовать седативные средства. Они подбираются индивидуально, дозировки рассчитываются с учетом фактического состояния и особенностей организма. Самолечением заниматься нежелательно. В этом случае высок риск развития зависимости от аптечных препаратов.

Увлеченный

Говоря другими словами, личности, склонные к формированию разного рода устойчивых привязок. Это могут быть алкоголь, шоппинг, диеты. Курение доставляет удовольствие как процесс, от первого колечка дыма до последней затяжки. Бороться с таким пристрастием непросто, чаще всего для увлеченного рекомендуется замена одного вида деятельности другим, не наносящим вреда здоровью.

Бесплатная транспортировка пациента в стационар на автомобиле скорой помощи

Сопровождение врача на медицинском автомобиле без медицинской символики

8 (800) 700-38-36

Кинестетик

У них идет ориентир на эстетическое наслаждение, удовольствие от многообразия тактильных ощущений. При этом играет роль любая мелочь:

• красота дымных колец;
• плавные обводы и прохлада корпуса зажигалки;
• вкусовые оттенки табачной смеси;
• сам процесс зажигания сигареты и трепетание огонька на ее кончике.

Курение для кинестетика — самоцель. Задача врача — заменить удовольствие на отвращение к вкусу, запаху, виду табака.

Химически зависимый

Самый сложный вариант. Чаще всего формируется у курильщиков с внушительным стажем. Но может возникнуть и за короткий срок у людей с высокой степенью восприимчивости к никотину.

В основе — удовлетворение потребности организма в алкалоиде. Остальное отходит на второй и третий план. При этом новая сигарета требуется регулярно, независимо от обстоятельств и окружения. Отказ от никотина проходит тяжело, сопровождается одышкой, кашлем, скачками давления, головокружением и перепадами настроения.

Химически зависимый справляется с тягой к табаку самостоятельно очень редко. Нужно комплексное лечение, включающее никотинозаместительную терапию, поддержку работы систем и органов в период отказа от сигарет и психотерапевтическую коррекцию поведения.

Получите анонимную помощь

Бесплатный подбор индивидуальной программы лечения

Оставьте заявку и мы поможем составить план лечения подходящий вам или вашему близкому

Процессуальный

Чтобы закурить, нужен повод. В основном, это застолье и приятная в общении компания. Почти всегда с сопровождением идет употребление алкоголя. Это своего рода ритуал, бокал вина или рюмка коньяка и хорошая дорогая сигарета. В повседневной жизни об этом даже не вспоминают и потребности в никотине не испытывают.

Периодический

Здесь все зависит от морального настроя и эмоционального фона. Человек может регулярно курить в сложный период: защита диплома, проработка ответственного проекта, переезд в другой город. Периодическому курильщику это дает ощущение стабильности и неизменности в быстро меняющихся обстоятельствах и спокойствие при длительном ожидании.

Имеет значение как вкус табака, так и сам процесс ритмичных затяжек. Как только все стабилизируется, эмоциональное напряжение спадает, курение становится ненужным и прекращается безо всяких проблем и дискомфорта.

Актер

Он создает себе имидж, играет на публику. Ориентиром служит литературный или кинематографический персонаж. Потребности в никотине как таковой нет. Делается ставка на внешний блеск и привлекательность. Для этого предпочтение отдается дорогим маркам, стильным зажигалкам, используются декоративные мундштуки.

Не исключено самолюбование, поддержание уровня самооценки. Но при отсутствии зрителей актер быстро охладевает к выбранному образу, возвращаясь к нему по мере надобности. Особые усилия для устранения зависимости не нужны. Достаточно подобрать более эффектный стиль поведения, не требующий дополнения в виде трубки, сигареты, сигары, чтобы человек самостоятельно прекратил курить.

Вы можете обратиться к нам за любой наркологической помощью!

8 (800) 700-38-36+7 (495) 136-25-63

Как избавиться от пагубного пристрастия

Определив тип курильщика и причину формирования привычки, специалисты подбирают оптимальный вариант методики отказа от курения. В большинстве случаев достаточно психотерапевтической коррекции. Задачи:

• выявление предпосылок к табакокурению;
• проработка внутренних конфликтов;
• формирование негативного отношения к никотину;
• освоение методик расслабления и самоконтроля;
• обретение навыков выхода из кризисных ситуаций без сигареты;
• переход к принципам здорового образа жизни;
• предупреждение рецидивов.

При химическом типе привязки человеку рекомендуется курс препаратов, помогающих бросить курить. В зависимости от типа курильщика ему подбирается «отвлекающий маневр», метод, позволяющий переключить внимание и постепенно отказаться от решения проблем при помощи табака.

Всем, кто решил бороться с пагубным пристрастием, необходимо избегать стрессов, правильно питаться, находить время для полноценного отдыха и физических нагрузок, которые помогут быстрее восстановить здоровье.

Литература:

1. Зайцев, С.Н. Зеркало для курильщика. Самоучитель отказа от курения / С.Н. Зайцев. - М.: Философская Книга, 2016.
2. Зиновьев, Н. Жизнь без алкоголя и табака / Н. Зиновьев. - М.: ИТРК, 201
3. Курение и здоровье. - М.: Медицина, 2015