Алкоголь как способ избавления от стресса

Содержание:

1. Общая информация
2. Снимает ли алкоголь стресс 
3. Алкоголь помогает снять напряжение
4. Как снимать стресс без алкоголя
5. Другие способы расслабиться 
6. Как избавиться от хронического стресса

Согласно проведенным исследованиям, около 60% людей используют спиртное в качестве «лекарства», помогающего избавиться от негативных психоэмоциональных реакций. В статье рассмотрим, можно ли снять стресс алкоголем, каково его влияние на ЦНС, последствия этаноловой «терапии».

Общая информация

Организм человека задействует внутренний механизм адаптации к различным сложным и психотравмирующим ситуациям. При влиянии отрицательных факторов на ЦНС развивается неспецифическая защитно-приспособительная реакция с активизацией симпатоадреналовой системы. Так работает естественная биологическая защита, уменьшающая последствия стрессов.

Многие считают, что стресс — крайне неприятное явление, которого следует избегать любыми способами. Отчасти это правда, если подобное происходит слишком часто или имеет хронический характер, это неблагоприятно скажется на общем состоянии здоровья.

А вот дозированная мобилизация защитных резервов очень даже полезна. Когда человек переживает подобные ситуации, происходят такие процессы:

• запускается активная выработка серотонина, адреналина, кортизола и других гормонов;
• кожа краснеет;
• наблюдается интенсивное потоотделение;
• учащается сердечный ритм;
• повышается артериальное давление, но без резкого скачка;
• увеличивается частота дыхания.

Учеными доказано, что именно такие кратковременные изменения оказывают положительное влияние на внутренние органы. Иммунная система приводится в боевую готовность, укрепляются сердце и сосуды, кровь насыщается полезным кислородом. Повышается сопротивляемость инфекционным агентам, усиливаются обменные реакции. Запускаются естественные процессы восстановления клеток. Снижаются риски развития злокачественных опухолей. Да и в целом это омолаживает организм.

Опасность представляет хроническое стрессовое воздействие. Тут уже стоит задуматься и предпринять меры для стабилизации психоэмоционального фона.

БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ!

Не можете решиться на лечение сами или не получается уговорить близкого?

Наши консультанты помогут вам найти эффективную мотивацию для прохождения лечения зависимости.

8 (800) 700-38-36

Снимает ли алкоголь стресс

Многие врачи говорят о том, что все болезни от нервов. Современные люди слишком подвержены переживаниям по любому поводу — проблемы на работе, семейные скандалы и недопонимания, финансовые сложности и т. д. Если тревожное состояние имеет затяжной характер, истощается первоначальная реакция, в которой мобилизуются защитные резервы. От этого страдают внутренние органы и системы.

Появляются психические, поведенческие и физические нарушения. Снижаются концентрация внимания, память, интеллект. Утрачивается работоспособность. Человек быстро утомляется, а его самочувствие не восстанавливается даже после продолжительного сна. Возникают частые головные боли, повышается давление, отмечаются трудности с засыпанием, сбои пищеварительной функции и т. д.

На фоне хронической нервозности формируется подверженность вредным пристрастиям. Курящие люди начинают злоупотреблять табачной продукцией, утрачивая контроль над количеством сигарет. А те, кто не отказывает себе в выпивке, пытаются спастись от негативных внутренних реакций с помощью спиртного.

Многие считают, что алкоголь снимает стресс и расслабляет. Но это абсолютно не так. На короткий промежуток времени после приема горячительной продукции человек действительно испытывает некоторое улучшение. Это связано с повышением концентрации эндорфинов в головном мозге под воздействием этаноловых компонентов.

Однако их уровень быстро снижается, как только начинается процесс отрезвления. Возникают повышенная тревожность и раздражительность, возвращаются прежние проблемы, которые явно не решаются таким путем.

Спиртное отягощает симптоматику депрессивного и панического состояния. Оно оказывает разрушительное влияние на нервную систему, усиливает накопившуюся усталость, снижает концентрацию внимания и работоспособность. Истощаются защитные механизмы, что делает пациента наиболее уязвимым к различным заболеваниям.

Алкоголь помогает снять напряжение

Специалистами установлено, что у регулярно выпивающих лиц наблюдается очень низкий уровень стрессоустойчивости. Пьянка не приносит облегчения, а только усугубляет ситуацию в целом и является причиной появления новых проблем. Быстро развивается патологическая зависимость. Человек уже не может наслаждаться жизнью без этаноловой стимуляции.

Каждая очередная доза уничтожает нейроны головного мозга, которые не подлежат восстановлению. Развиваются хронические неврологические и психоэмоциональные расстройства. Результатом продолжительного пьянства являются необратимые последствия для общего здоровья и полная социальная деградация.

Люди, регулярно злоупотребляющие алкогольной продукцией, становятся злыми, агрессивными, раздражительными. Это не остается незаметным для окружающих и считается весомым подтверждением неблагоприятного влияния высокотоксичных напитков на организм человека.

Таким образом, не стоит пытаться «излечить» стресс при помощи горячительного. Нужно научиться справляться с неприятными эмоциями без этого опасного псевдоантидепрессанта.

Также врачи настоятельно не рекомендуют принимать рюмку перед сном, что, по мнению некоторых индивидов, помогает в борьбе с бессонницей. Нетрезвый человек, безусловно, быстро засыпает, но толку от этого отдыха явно не будет.

Сон становится прерывистым, возможны частые пробуждения или поверхностная дрема. Этого недостаточно для восстановления организма и появления новых жизненных сил. Так провоцируются быстрое переутомление, хроническая усталость, полная утрата физической и интеллектуальной активности.

Как снимать стресс без алкоголя

Современные люди слишком подвержены такой неприятной реакции, возникающей под воздействием различных факторов. Избавиться от внутреннего напряжения, чрезмерных переживаний и нервозности удастся более полезными и эффективными способами, не прибегая к алкоголю.

К примеру, очень хорошо помогает спорт. Можно совершать утренние или вечерние пробежки в парковой зоне рядом с домом, записаться в тренажерный зал или в секцию по единоборствам. Благоприятное влияние на психику и опорно-двигательный аппарат оказывает плавание. Сегодня в любом российском городе функционируют фитнес-центры и СПА, где можно посещать бассейн.

Вариантов достаточно много — пилатес, игра в футбол, баскетбол, конный спорт, танцевальная аэробика и т. д. Каждый может ориентироваться на собственные предпочтения и уровень физической подготовки. Такой активный отдых не только избавит от стресса, но и посодействует значительному улучшению общего состояния здоровья.

Другие способы расслабиться

Соблюдение режима дня, полноценный ночной сон, правильное питание, интересные увлечения — все это способствует повышению уровня стрессоустойчивости, избавляет от негативных эмоций и излишних волнений.

Как улучшить психическое состояние без вреда для организма:

• отдых на природе;
• экскурсия по достопримечательностям;
• прогулка на велосипеде;
• поход в музей, в театр, на выставку;
• уход за домашними животными;
• прослушивание любимой музыки;
• чтение книг;
• просмотр интересного фильма;
• рыбалка;
• массажные процедуры;
• медитация, йога;
• сауна, баня (при отсутствии противопоказаний) и т. д.

Есть много полезных занятий, помогающих справиться с любым внутренним негативом, не прибегая к алкоголю.

Как избавиться от хронического стресса

В запущенных случаях не обойтись без квалифицированной помощи. Если никакие способы не позволяют восстановить психоэмоциональное состояние, а на фоне нервозности возникают существенные проблемы со здоровьем, стоит записаться на прием к психотерапевту.

Этот специалист проводит эффективные сеансы психологической поддержки, при необходимости назначает медикаменты:

• антидепрессанты;
• антиоксиданты;
• витаминно-минеральные комплексы;
• седативные, снотворные препараты и т. д.

Если состояние напрямую связано с употреблением алкоголя, также следует посетить нарколога. Врач изучит все особенности клинической ситуации, направит на анализы и диагностику.

При наличии патологической зависимости больному стоит пройти комплексный курс в условиях стационара специализированной клиники. Лечебная программа составляется индивидуально, включает несколько последовательных этапов, таких как медикаментозный подход, психотерапия, социальная реабилитация. Алкоголикам помогают выработать навыки противостояния стрессовым и другим негативным факторам, подталкивающим к употреблению этаноловых напитков.

Литература:

1. Алкогольная зависимость, сформированная на фоне нарушений психической адаптации, Агибалова Татьяна Васильевна, Рычкова Ольга Валентиновна, Кузнецов Алексей Геннадьевич, Гуревич Геннадий Львович, Недобыльский Олег Владимирович
2. Варианты совладания со стрессом и переживаний положительных эмоций подростков с различным отношением к алкоголизации, Жиляев Андрей Геннадьевич, Палачёва Татьяна Ивановна
3. Стресс и алкоголь: молекулярно-биологические основы, Индутный Анатолий Васильевич, Высокогорский Валерий Евгеньевич